是自信的
“我很坚强”……这只是周三的晚上，而我的感觉就像周五的晚上一样。我手头没有任何重大项目要提交，工作或在家的时间也不短。那为什么我感到精疲力尽呢?我倒带着过去几天的情景，眉头间出现了深深的皱纹。我是一个“非常好的人”!!这种认识让我对自己的习惯和行为产生了质疑和反思。我发现答案是——我不够自信。我决定让自己回到正轨!!给自己一点“自我时间”，反思自己是否自信，这是非常重要的。
自信/果断的行为是指一个人对自己的需求和权利直言不讳，而不是表现得咄咄逼人或被动的品质。自信的小贴士:
- 评估你的沟通技巧:如何用语言表达你的感受或想法是很重要的。他们不应该表现得既不积极也不被动。不要用“你总是”或“你从来不”这样的短语，试着用“我觉得……或“在我看来....”。
- 保持眼睛对眼睛的接触，在你说话的人面前保持站直。这会让你显得很自信。
- 如果你是一个很容易对周围的人说“是”的人，那么就提前计划好你的反应。练习使用这样的短语:“让我给你回电话”或“我需要一些时间考虑一下”。确保你对他们做出了回应。
- 不要因为对某事或某人说“不”而感到不好意思或尴尬。你可以使用这样的短语:“我这次不行，因为我已经有安排了，下次会努力的。”说“不”并不会让你成为一个坏人。
- 你可以在让你感觉舒服的人面前练习自信，甚至在镜子前也可以。站在镜子前，你可以检查自己的肢体语言和眼神交流。
- 有时你可能会在演讲或在别人面前表达你的想法之前感到不知所措:深呼吸，Â专注于你的呼吸，试着放松。试着给自己一些积极的动力，比如:“我能行”/“我的演讲非常好”。
- 积极是非常重要的，永远相信自己。
自信最重要的组成部分是尊重自己，对自己有信心。我相信我们迟早会认识到我们的缺点。然而，花更多的时间和精力练习和克服它们是非常重要的。
“我很坚强”……这只是周三的晚上，而我的感觉就像周五的晚上一样。我手头没有任何重大项目要提交，工作或在家的时间也不短。那为什么我感到精疲力尽呢?我倒带着过去几天的情景，眉头间出现了深深的皱纹。我是一个“非常好的人”!!这种认识让我对自己的习惯和行为产生了质疑和反思。我发现答案是——我不够自信。我决定让自己回到正轨!!给自己一点“自我时间”，反思自己是否自信，这是非常重要的。自信/果断的行为是指一个人对自己的需求和权利直言不讳，而不是表现得咄咄逼人或被动的品质。自信的小贴士:
