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一步一步地改变你的生活

每周增加一个新习惯,你就可以建立一种健康的生活方式,并永垂不朽。

第一步:开始禁食

你的身体对不吃东西几个小时的反应是减慢新陈代谢率。通过吃早餐,你唤醒了你的新陈代谢,让你的引擎嗡嗡作响,燃烧你需要燃烧的卡路里来减肥。研究表明,吃早餐的人不太可能在一天的晚些时候吃得过多继续阅读