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孕期的常规产前护理

于是,这两行关于怀孕休息的最后出现了.....你怀孕;祝贺你们,欢迎你们踏上产前之旅。

当你错过经期的时候,最好去咨询妇科医生,不要等到3个月后,就像之前相信的那样,因为一些详细的预防措施可以防止流产,如果不是不可避免的话。

永远记住,怀孕是一个正常的,健康的和生理变化的妇女的身体,除非,有任何高风险的因素,你必须继续你的常规,事实上,使它一个更健康的!

  1. 有活跃的生活方式

在怀孕的前3个月,避免任何不必要的劳累。常规活动,包括工作,可以舒适地继续。穿舒适的衣服,避免紧身内衣。避免高跟鞋,穿贴合理的鞋子。

由于孕妇体内荷尔蒙的变化,她的性冲动可能会发生变化,而她的伴侣将不得不忍受这些变化!

以正常或轻快的步伐进行有规律的散步很好;然而,应该避免剧烈运动或举重。游泳可以继续,因为它是一种平衡的运动,而且非常安全。

在怀孕初期,你可能会感到喘不过气来,所以在稳定的速度下爬楼梯也可以。除了步行锻炼之外,还可以补充瑜伽、有氧运动、普拉提(孕妇专用),你还可以参加孕妇锻炼计划,这些都可以在分娩中心和医院获得。

  1. 吃健康的

在怀孕时,卡路里要求只增加了350卡路里左右,这是一杯牛奶,所以孕妇永远需要吃2;事实上,她应该吃得更健康,看着她的饮食,因为她不想在怀孕中获得额外的重量。平均重量女孩的健康体重增加为10-12公斤,并且在第一个三个月,由于恶心,可能没有体重增加甚至损失。无论如何,当时,宝宝从蛋黄囊中获得营养,就像鸡蛋的黄色一样。只有在3个月后,营养完全依赖于妈妈,通过胎盘。

所以,要注意少吃、多吃、均衡的饮食。每隔3-4个小时,她就应该吃少量的东西,这样就不会恶心和想吃东西。

饮食应该均衡,包括高蛋白质,维生素,钙和矿物质的来源。所以,牛奶,牛奶制品,大豆,鸡蛋,鸡肉,鱼,坚果,水果和蔬菜都应该包括在内。

避免味精和人造甜味剂等化学物质。吸烟和饮酒是严格的禁忌,尽管偶尔来一杯庆祝的葡萄酒是可以接受的。每天需要8-12杯水,椰子水和其他天然液体。避免含有化学物质的饮料,果汁最好是水果和纤维。

  1. 补充

在任何妊娠期,补充是必需的,因为饮食不能弥补完整的营养谱。在前三个月,叶酸补充是必不可少的,以防止婴儿神经管缺陷。到怀孕3个月,铁和钙被添加。Omega - 3脂肪酸和DHA对大脑、眼睛和神经的发育至关重要,从怀孕开始一直到哺乳期。维生素D在缺乏的情况下也可以服用。可以用乳清蛋白粉补充蛋白质。

  1. 调查

怀孕预示着许多测试,从BHCG或荷尔蒙怀孕试验,血液组伴侣,血糖,甲状腺试验,丘脑血症,风疹状态以及HIV,乙型肝炎和C筛选。

排除染色体异常的测试,如唐氏综合症,13三体和18在2完成nd三个月。有些筛选试验在3中重复进行理查德·道金斯三个月。

孕期超声检查胎儿健康是完全安全的。当你去看医生时,你就会做第一次超声检查,以确定妊娠囊的位置和胎儿的心脏活动。建议在妊娠12周(NT & NB扫描)、20周(II级扫描)、32周(胎儿健康扫描)和36-37周时进行常规超声检查。

有了这些关于孕期护理的概述,你应该为舒适的分娩和健康的宝宝做好准备。

产前绝对是一个女人生命中美丽的时期,在良好和专家的监督下,将永远是一个难忘的经历。

米纳克希Ahuja博士
妇产科主任
富通LaFemme

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